おつまみ チキンナゲット ナゲット、むね肉 簡単レシピ 鶏のから揚げ 男料理

特製・鶏むね肉のナゲット

安くてとってもおいしい、鶏むね肉のナゲットです。
鶏のから揚げと言えばもも肉ですけど、安いむね肉を使ったナゲットを作ります。
柔らかくてとっても美味しいので、是非どーぞ。
ポイントは、卵白を使います。
パスタで卵黄を使ったので、余った卵白で、チキンナゲットを作りました。

材料：鶏むね肉1胸、卵白1個、小麦粉

調味料：塩、コショウ、生姜、コンソメ、好みでニンニク

1.準備、むね肉を皮を取ったら、むね肉にフォークでランダムに刺して

　穴を開けていきます。　沢山刺してください。

　穴の中に調味料と卵白が入り美味しくなります。（ここポイント）。

　次に適当のサイズに1センチ位の薄切りにします。

　調味料を掛けてよくもみ込みます。

　次に卵白を入れて、もみます。

　その後冷蔵庫で30分以上休ませてください。

　醤油を入れないで、生姜を効かすのがポイント。

2.小麦粉をまぶして、中火で揚げていきます。

油がもったいないので、揚げるというか、焼く感じかな。

3.焦げ目が付いて火が通ったら完成です。

大きすぎると火が通りずらく焦げやすい。

4.これで1胸分、完成です。2～3人分かな。

これは、時間があったら、何度でも作りたくなる一品です。
子供が居たらなおさら安くて美味しくて、いくらでも食べちゃいます。 カロリーの心配の人は、食べ過ぎ注意ですよ。

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